• Czym jest G2A
    • Fact Sheet
    • Marketplace
    • G2A Plus
    • G2A Loot
    • G2A Esports
    • G2A Arena
    • G2A News
  • Sprzedawaj na G2A
    • Sprzedawaj na G2A
    • Sprzedaż hurtowa
    • G2A API
  • Współpraca
    • Twórcy i wydawcy
    • Program referencyjny i partnerski
    • Partnerzy
  • Kariera
    • Kariera
    • Blog pracowników
  • Media
    • Media o nas
    • Notatki Prasowe
    • Wydarzenia
    • Referencje
    • Bezpieczeństwo
    • Nagrody
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Placówki
    • Rzeszowskie Biuro w 360°
    • Dokumenty i Księga Znaku
Kup w Marketplace
  • English
  • Polski

G2A.CO / Blog pracowników / Pewnie siedzisz czytając ten tekst – a nie powinieneś!

Pewnie siedzisz czytając ten tekst – a nie powinieneś!

Rozwój cywilizacyjny sprowadził nas do pozycji siedzącej, ta zaś powoduje, że mocno nadwyrężamy nasz układ ruchu i w pewnym sensie aktywnie skracamy sobie w taki sposób życie. Wiele środowisk krzyczy, że “Siedzenie jest jak palenie” (“Sitting is the new smoking”) i trzeba przyznać, że jest w tym trochę racji.

Our way to avoid back problems in G2A office
W biurze G2A tak sobie radzimy z bolącymi plecami. Zaskakująco skuteczny sposób!?

Dzisiejszy świat nie ma pojęcia jak siedzieć

Dlaczego? Pozycja siedząca jest, jak się okazuje, dość nienaturalna dla człowieka. Sprawia ona, że wiele grup mięśniowych jest przykurczonych, niektóre z nich w ogóle nie pracują, a inne znowu są nadmiernie aktywne. Załóżmy, że w pracy siedzimy przez około 6 godzin, potem kolejne 4 w domu i tak przez kilkanaście lat w kółko, dołóżmy do tego albo słabej jakości aktywność fizyczną lub jej kompletny brak, a także błędne nawyki ruchowe i nieszczęście gotowe. Oczywiście nie tak od razu — nasz organizm jest bardzo wytrzymały i może długo opierać się różnym kontuzjom poprzez tak zwane kompensacje. Nie dajesz rady podnieść czegoś z wykorzystaniem siły nóg? Nie ma problemu, u nieświadomego człowieka część lędźwiowa kręgosłupa wykona całą robotę. Tylko jak wiele on wytrzyma? Takie błędy ruchowe prowadzą np. do dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa lub innych przykrych schorzeń.

Aby zadbać o swoje zdrowie i przyszłość, potrzeba nie tylko dużo pieniędzy (chociaż te załatwiają większość spraw). Ważne w polepszeniu jakości swego życia będzie na pewno lepsze poznanie swojego ciała, zasad, które nim rządzą i wprowadzenie aktywności fizycznej zgodnie z tymi zasadami. Samo ćwiczenie nie wystarczy, by cieszyć się zdrowiem. Na pewno każdy zna kogoś, kto na przykład robił martwy ciąg i źle się to dla niego skończyło, czy też przysiady i teraz ma problem z kolanami lub plecami. To wszystko “zasługa” wspomnianych wcześniej błędnych nawyków lub wzorców ruchowych.

In G2A’s office employees have access to gym and massage sessions.
Biuro G2A w Rzeszowie oferuje naszym pracownikom siłownię 24/7 i dwie sesje masażu na miesiąc.

Pozbądź się złych nawyków ruchowych

Świadoma aktywność odgrywa kluczową rolę w dbaniu o lepsze zdrowie. Gdyby każdy był świadomy tego, w jaki sposób się porusza, liczba operacji ortopedycznych spadłaby o jakieś 80%, a lekarze i fizjoterapeuci zaczęliby strajkować lub stracili pracę. Może to jednak dla nich dobrze, że nie każdy wie, co robi. ?

Jeśli jednak chciałbyś ruszać się dobrze, znajdź dobrego fizjoterapeutę, trenera personalnego lub innego specjalistę, który nakieruje Cię na właściwą drogę i pokaże, gdzie popełniasz błędy. W ten sposób zaoszczędzisz mnóstwo czasu i zdrowia. Ja staram dzielić się swoją wiedzą z pracownikami G2A, między innymi w ramach programu #G2ABeFit (przeczytaj tenartykuł,by dowiedzieć się więcej). Mam nadzieję, że chociaż jednego ocalę lub uświadomię. ?

Siedź mądrze!

Reasumując, na każdym kroku robimy błędy ruchowe. Źle siadamy na krześle, źle z niego wstajemy, podnosimy ciężary nie tak, jak powinniśmy itp. To nas powoli zmienia w przygarbione osoby, które ciągle narzekają na bóle mięśni i stawów. Nie tak to musi jednak wyglądać — ten szkodliwy proces można zdecydowanie opóźnić lub całkowicie go zahamować!

Ciesz się sportem w znacznie większym stopniu — ruszaj się i ćwicz świadomie!

 

Autor
Marcin Szary

Powrót

Zobacz również

  • G2A.COM okrzyknięte najlepszym eCommerce dla graczy w 2021 roku wg Global eCommerce Awards

    Zobacz więcej
  • G2A.COM uhonorowane nagrodą „Merchant of the Year” za skuteczne zwalczanie nadużyć finansowych

    Zobacz więcej
  • G2A.COM wśród 10 największych marketplace'ów na rynku europejskim

    Zobacz więcej
  • G2A.COM partnerem Uber, vouchery Uber w ofercie naszego marketplace

    Zobacz więcej
  • Etapy rekrutacji w G2A – co warto wiedzieć?

    Zobacz więcej
  • Współpraca między G2A i Polską Ligą Esportową się zacieśnia

    Zobacz więcej
  • Czy gamerzy to sportowcy?

    Zobacz więcej
Nasze strony
  • G2A Marketplace
  • G2A Plus
  • G2A Direct
  • G2A Loot
  • G2A Goldmine
  • G2A News

Siedziba główna G2A Group
Amsterdam, Holandia

Siedziba główna G2A.COM Marketplace
Hong Kong

Siedziba główna G2A Direct
Hong Kong

Research & Development
Warszawa, Polska
Kraków, Polska
Rzeszów, Polska

31/F, Tower Two, Times Square, 1 Matheson Street, Causeway Bay, Hong Kong Incorporation number: 2088957 Business registration number: 63264201. Use of this Web site constitutes acceptance of the Terms and Conditions and Privacy policy. All copyrights, trade marks, service marks belong to the corresponding owners.

Kontakt

Skontaktuj się z nami

Jesteś dziennikarzem, chcesz z nami pracować lub skontaktować się z naszym Działem Prawnym? Kliknij tu, by się z nami skontaktować!

Social Media
  • Facebook
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Twitch
  • Youtube
Aplikacje G2A